ஹெல்த்தி பார் / Healthy Bars

தேவையானவை

1. டேட்ஸ் - 3/4 கப் பொடியாக நறுக்கியது
2. பாதாம் பருப்பு - 1 கப்
3. தேன் - 2 மேஜைக்கரண்டி
4. எள் - 1 மேஜைக்கரண்டி வறுத்து

செய்முறை

பாதாம் பருப்பை லேசாக வெரும் காடயில் வறுக்கவும்.

மிக்சியில் பாதாம் பருப்பை ஒன்றுஇரண்டாக பொடிக்கவும்.

அத்துடன் எள்ளையும் பொடிக்கவும்,பின் டேட்ஸ்,தேன் சேர்த்து
மிக்சியில் கரகரப்பாக பொடிக்கவும்.

தாம்பாளத்தில் கொட்டி பின்பு துண்டுகள் போடவும்.

இந்த காம்பினேஷன் சுவை சூப்பராக இருக்கும் ஒரு வாரம் வரை வைத்து சாப்பிடலாம்.